（通讯员 芦梦荻）3月16日晚19：00，由学生工作处、心理健康教育中心主办，材料科学与工程学院承办的心灵讲坛在文科楼413成功举行。本期心灵讲坛邀请中南民族大学心理健康中心的副主任严亮，对自我管理与时间管理进行分享。讲座线上线下同步进行，由心理中心专职教师史梦璐主持，材料科学与工程学院心理辅导员芦梦荻、各学院心理委员代表、学生代表等参加。

严亮指出，时间管理，管理的其实是行为，以及行为背后的自己，需要遵循一个中心和两个基本点。他首先强调了一个中心——目标管理，核心是寻找内驱力，从个人发展的角度，细分为内心、能力、价值、多元、市场的选择。严亮用生动真实的案例、发人深思的视频、了解自身的心理测评引导同学们思考自身价值。之后分享了两个基本点——情绪管理和效率管理两大管理战术，分享了丰富的自我管理与时间管理的方法。情绪管理的核心是把学习当作游戏来设计，从兴趣、目标、挑战、团队、反馈等方面打造良好学习状态。效率管理重在规划，这部分教会同学们如何正确高效休息，以提高学习、工作效率。

讲座后的交流环节，同学们就自己困惑的问题与老师进行交流探讨，严亮对同学们的问题进行详细解答，并引导同学们学习向自身提问与思考。

此次讲座，严亮老师和同学们一起梳理了自我发展与规划的脉络，教会了同学们如何打造自我管理的个人体系，探讨了时间（自我）管理的战略和战术，有效帮助同学们应对考研和就业焦虑，对同学们找寻方向、提升信心、发掘优势、提高效率有重要意义。

（审核 徐迪迪）